מחנה PRO

חולם להתאמן באופן אישי עם המאמנים הטובים ביותר? בקיץ הקרוב, החלום שלך יתגשם

אנחנו ב-"שחקן אמיתי" רוצים לאפשר להתאמן אחרת. כחלק מהחזון שלנו לקידום שחקני כדורסל, הקמנו את פלטפורמת האימונים האישית לשחקנים מקצוענים. מיטב המאמנים הישראלים בשיתוף עם מאמני יכולת גופנית, יובילו את המסגרת היחידה בישראל שמספקת לשחקן את כל התנאים האופטימליים להתפתחות בתקופת הקיץ ולאורך העונה כולה.

תאריכים: 24/7 עד ה-12/8

מיקום: בית הספר האמריקאי באבן יהודה

מפגשים: 4 שעות כל מפגש, 3 פעמים בשבוע למשך שלושה שבועות

מחיר: 5,400 ש"ח

שיטת העבודה

• אימון בקבוצות של עד 4 שחקנים.

• כל מפגש יהיה בן 4 שעות, 3 פעמים בשבוע למשך 3 שבועות.

• נשים דגש על פיתוח מיומנויות אישיות בכדורסל ופיתוח יכולות גופניות.

• האימונים יהיו ברמת אינטנסיביות גבוהה מאוד ובחברת שחקנים עם יכולות גבוהות.

• מתקן האימונים יוצא הדופן בבית הספר האמריקאי באבן יהודה, יאפשר לנו לשלב בין כל מרכיבי האימון המתוכננים.

• אימונים בחדר הכושר, אימונים גופניים על המגרש, אימונים גופניים בבריכה או על דשא, 6 סלים ושני מגרשי כדורסל תקניים תחת קורת גג אחת.

• האימונים יהיו מצולמים וכל שחקן ינתח עם המאמן את הטכניקה בחדר וידאו מפואר. 

• העבודה תהיה ממוקדת וספציפית לתפקודו של השחקן על המגרש ובהתאם ליכולותיו.

• לכל שחקן תוצג תכנית עבודה שנתית ובה תוצע לו האפשרות לליווי שנתי צמוד מטעם הצוות המקצועי של "שחקן אמיתי".

יום אימונים לדוגמא

15:15-16:00:

חבישות וטיפולי פיזיותרפיה מכינים.

כניסה לחדר כוח על פי תכנית עבודה אישית שתבנה על ידי מאמן יכולות גופניות שיהיה צמוד לאורך כל היום.

16:00-16:30:

אקטיבציה והכנה לאימון

תנועתיות, מתיחות, עבודת מייצבים וחיזוק הגוף על ידי שימוש באביזרי אימון: פיטבול, גומיות, מזרונים, גלילים, פיתות ועוד.

16:30-18:45:

עבודה בתחנות לפי עמדות תוך דגש על יכולות אישיות וגופניות של השחקן:

• חדירות לסל, יציאה מחסימות, שליטה בכדור, משחק הפיק ורול, משחק גב לסל, קליעה מכדרור ואלמנטים המותאמים אישית לדרישות ויכולות השחקן, כאשר לאורך המחנה נכסה את רוב הנושאים ונתמקד באלו הרלוונטיים עבור השחקן.

• עבודה גופנית פונקציונאלית על המגרש גם על ידי שימוש באביזרי אימון גופני. דגשים על עבודת רגליים, יכולות חיזוי, הגנה ועוד.

• צפייה אישית\קבוצתית בקטעי הוידאו המצולמים של תרגולי התחנות לאורך המחנה.

18:45-19:45:

משחקים תחרותיים לכלל המחנה:

1 אחד 1, 3 על 3 , 5 על 5, כחלק בלתי נפרד מהכנה לעונת המשחקים הבאה.

19:45-20:00:

שחרור, מתיחות, עיסויים, קרח והרפיה מדיטטיבית

צוות:

undefined undefined
עודד קטש

מאמן בליגת העל לכדורסל 

שי סגלוביץ'

עוזר מאמן ליגת העל בכדורסל

טלפונים לבירורים:

שי סגלוביץ' - 0526-767134

עידן אבשלום - 0507-918362

רובן נייברגר - 0523-408659

לפרטים נוספים והרשמה לחצו כאן >